[...] mozna patrzec. Samo tsh to za malo. Nie wiem jakie masz mozliwosci i kiedy ostatnio robilas pakiet calosciowy typu morfologia, lipidogram, glukoza, insulina itd, ale jako osoba aktywna warto by sie sprawdzic raz na jakis czas. Szczegolnie kiedy podejrzewamy, ze cos nie do konca gra. W takiej sytuacji jak Twoja, pierwszymi podejrzanymi beda [...]
[...] wynik lipidogramu lub rodzinne skłonności), nadwagi lub otyła (z popsutym metabolizmem) ucierpi bardziej od smażonego i pieczonego z dodatkiem takich tłuszczy jedzenia, niż osoba która generalnie zdrowo się odżywia, jest szczupła i ma dobry stan zdrowia. Sytuacja jest podobna, jak z piciem alkoholu - jeden pije dużo latami i mało co mu jest, a [...]
rozumiem że ta osoba może nie mieć ochoty na trening siłowy czy jaką kolwiek inną formą treningu (pracuje fizycznie); jednak bez treningu nie zyska masy mięśniowej a o to zapewne go interesuje; nie znam takiej osoby która chciałaby zyskać tkankę tłuszczową (bo po co), wg mnie lepiej zostać osobą chudą/szczupłą, niż otyłą; odżywki/suplementy to [...]
zacznijmy od początku geje nie są normalni, i napewno nigdy do nich się nie przekonam, poprostu mają coś z deklem, nie jest to normalne i nigdy ja osobiście nie zgodził bym się na pozwolenie takim chodzić po ulicy. co do przełamania granic, fakt spokojnie się da wszystko, dla chcącego nic trudnego. hihihehe jestem w takim wieku, że wydaje ci [...]
[...] co to bedzie :) czy polecacie mi W OGOLE zrezygnowac z silowni ? czy co drugi dzien trening silowy konczacy sie 20min aerobow bedzie ok ? najgorsze jest to ze nie jestem osoba gruba, powiedzialabym bardziej ze szczupla ale "otluszczona"... ;/ zawsze najbardziej idzie mi w brzuch takze nie wiem czy podnoszac kalorie nie cwiczac przy tym nie [...]
Cześć, mam pewien problem. Mam 23 lata, zawsze byłam osobą bardzo szczupłą. Mam 158 cm wzrostu, zawsze moja waga mieściła się w granicach 45-49 kg. Przyznam, że na studiach źle się odżywiałam, nie jadłam regularnie, czasem mogłam nie jeść nic np. przez 1 dzień, a na następny dzień jest cały czas, nawet ponad 2000 kcal. Od około dwoch miesięcy [...]
[...] rzeźbę jak i konkretną siłę i np. Fedor po redukcji mógłby pomarzyć o takich sukcesach jak ma, bo by był po prostu słaby. Uprawianie sportu wcale nie oznacza, że dana osoba będzie szczupła. Ktoś może godzinami jeździć na rowerze, biegać a być otyły jeśli ma nadwyżkę kaloryczną lub nic nie robić a wyglądać jak anorektyk, jeśli nie dojada. [...]
[...] Optymalizacja swojej przemiany materii poprzez regulację tarczycy jest najważniejszą nie-odżywczą , nie - treningową rzeczą, jaką sportowiec może zrobić. Ciężko pracująca osoba będąca na diecie z idealnym planem żywienia i doskonałym treningiem osiągnie jedynie przeciętne wyniki, jeżeli nie ma optymalnego poziomu hormonów tarczycy. Lekarze [...]
Każda otyła osoba ma słabą przemianę materii, a ty coś myślał? A co to znów za ciekawostka? Osoba otyła ma z natury większą masę mięśniową niż szczupła, z bardzo, bardzo prostego (i logicznego) powodu: coś tą masę dźwigać musi. A jak wiadomo, do dzwigania potrzebne są mięśnie. Im większa masa mięśniowa, tym wyższe wartości BMR oraz większe [...]
[...] do 40 cm przy niskim BFie ktorym jestem obdazony naturalnie i nigdy nie siagalem przy tym po kreatyny i tym podobne. Wogole zawsze dla mnie bylo zagadka jak mozna cwiczyc systematycznie tyle lat zeby osiagnac rezultaty ktore mozna osiagnac w ciagu roku bez problemu.A jestem normalna szczupla osoba nigdy nie mialem jakiejs sylwetki silowej typowo.
cześć witam wszytkich .jestem nową osobą na forum .od kilku dni czytam wasze wypowiedzi i myśle ,że jesteście bardzo fajnymi ludzmi.ja od zawsze borykam sie z nadmierną wagą jeszcze w lipcu 2002 ważyłam ok 80 kg w tej chwili ważę ok 66 prz wzroście 164 cm to jeszcze za duzo.od tygodnia jestem na montim podoba mi się .niskokaloryczne diety [...]
[...] powinno się tych produktów jeść wieczorem jeżeli zależy nam na gubieniu kilogramów. Na www.montignac.pl jest forum, na którym często wypowiada się dr. Tadeusz Wierzbicki, osoba, która bez wątpienia jest na tym polu autorytetem. Pytałam go o ten nabiał i napisał, że można jogurt 0% przepuścić przez filtr do kawy (papierowy) albo lnianą [...]
Najbardziej denerwuje mnie ,że jestes taki ograniczony i i myslisz ze jesli ciebie zalewa i masz problem to kazdy musi jesc czysto zapewne nie trzymałes w rękach ani jednej gazety MD nie zobaczyles denis wolf justin time ,martinez oni wszyscy w okresie budowania masy jedzą takie rzeczy jak hamburgery frytki pizza po potrzebują kalori tak samo jest [...]
[...] sie że powinnam robić ćwiczenia aerobowe żęby spalić tłuszcz a ćwiczenia siłowe powinny być z dużą liczbą powtórzeń i mieć mało obciążeń,proszę o to by jakaś kompetentna osoba powiedziała mi czy to co robie na siłowni pomoże mi zrzucić z brzucha troche tłuszczu, dodam że na siłownie chodzie 6x w tygodniu i jest to siłownia typowo męska, mało [...]
Thx za szybką odpowiedz. Ale czy jest możliwe zdobycie 1-2cm na poprawie sylwetki i "wyciągnięciu" kręgosłupu za pomocą ćwiczeń rozciągających? Dodam, że jestem osobą dość szczupłą.
Witam, jestem tu nową osobą i niewątpliwie bardzo potrzebna jest mi wasza porada ;) W przeciągu ostatnich 2 lat przytyłam 22 kg i przybyło mi trochę dużo tłuszczu. Przyznaje, trochę za bardzo sobie pofolgowałam. Teraz proszę o waszą pomoc, radę, wsparcie. Wcześniej miałam duże problemy z motywacją i silną wolą. Teraz jestem zdeterminowana i mam [...]
[...] - to nie powinnas widzec w sobie 100kg baby tylko pomyslec - "ciekawe czy tak jak ja ma tylu przyjaciol, ciekawe jakie ma kompleksy" bo aloze sie ze to taka sama osoba jak ty (kobieta) i tez mas woje i male i duze problemy ... popatrz na siebie bardziej przjaznie - i daz do celu powoli i sluchaj sie paleo witam btw Wiedza to [...]
sory ale nie wydaje mi sie zebys miala co zrzucac, patrzac na stosunek Twojej wagi do wzrostu to wydaje mi sie ze jestes calkiem szczupla osoba.. ale i tak moge polecic Ci zmiane nawykow zywieniowych http://www.sfd.pl/temat259481/
[...] swojej przemiany materii poprzez regulację tarczycy jest najważniejszą nie-odżywczą , nie – treningową rzeczą, jaką sportowiec może zrobić. Ciężko pracująca osoba będąca na diecie z idealnym planem żywienia i doskonałym treningiem osiągnie jedynie przeciętne wyniki, jeżeli nie ma optymalnego poziomu hormonów tarczycy. [...]
EKTOMORFIK - czyli osoba o szybkiej przemianie materii, trudno zdobywajace mase (inaczej hardgainer) osoba wysoka, szczupla o smuklych konczynach, taki typ koszykarza (ale nie Shaqua hehe) Latwo to nie ma. Poczytaj wiecej, to naprawde nie sa trudne rzeczy. Nie wiem, czy ktos Ci rozpisze diete na kazdy dzien tygodnia, to bez sensu. Pisze sie jedna [...]